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Renata Kuerten: pilates ajuda a aumentar resistência física e e eliminar o estresse

Renata Kuerten (Foto: Divulgação)Renata Kuerten (Foto: Divulgação)

Sou uma pessoa muito ativa e, como vocês já sabem, sempre estou praticando algum tipo de esporte para manter a boa forma. Gosto e preciso praticar algum tipo de atividade física para me sentir bem e disposta. Além da musculação e Muay Thai eu faço algumas aulas de pilates, para redefinir a postura e manter o corpo em equilíbrio.



As razões para a prática do pilates são as mais variadas possíveis. Entre elas o desejo de esculpir o corpo, prevenção de algumas doenças, melhorar a concentração, amenizar dores, entre outros. No meu caso a atividade foi uma ótima oportunidade, não só para esculpir pernas, abdômen e manter a postura ereta, mas ajudou muito a controlar a respiração, concentração e eliminar o estresse do dia a dia.

Renata Kuerten arrasa no pilates (Foto: Divulgação)Renata Kuerten arrasa no pilates (Foto: Divulgação)


As aulas duram em média uma hora e são sempre bem variadas evitando assim uma rotina chata e repetitiva de treino. E ao contrário da musculação, que trabalha um grupo de músculos por vez, o pilates trabalha todo o corpo, fortalecendo pernas, braços, costas e ombros em um único movimento. Os exercícios podem ser realizados no chão, utilizando o peso do corpo, e em alguns instrumentos simples como pesos, molas e bolas ou usando aparelhos específicos para exercícios de pilates. Estes aparelhos são compostos por molas e elásticos, que determinam a intensidade do exercício, tornando o movimento mais fácil ou mais difícil. Apesar de ser uma aula mais cara, a opção com aparelhos traz resultados mais rápidos.


Os movimentos obedecem a um ritmo respiratório completo e que exige muita concentração, para o controle do corpo e acionamento do centro de força (músculos abdominais). Dessa forma o corpo se torna mais forte, flexível e resistente em todos os sentidos.


Enfim, o pilates vem com um combo de coisas boas e existe uma infinidade de benefícios que, certamente, auxiliarão seu corpo e sua mente também!


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Moda esporte: Pharrell Williams assina coleção pra adidas Originals

Pharrell Williams + adidas Originals (Foto: Divulgação )Pink Beach, coleção de Pharrell Williams pra adidas Originals (Foto: Divulgação )

Alerta moda esporte! Pharrell Williams assina mais uma coleção-cápsula pra adidas Originals. Dessa vez, uma linha de roupas no lugar de tênis. Pink Beach, como foi batizada, traz estampas inspiradas nas ilhas tropicais e diversidade de natureza. O guarda-roupa supercolorido mistura peças femininas e masculinas, como tracktop de chiffon, bermuda esportiva e jaqueta bomber unissex. 

Jaqueta bomber com transparência, R$ 450 (Foto: Divulgação)Jaqueta bomber com transparência, R$ 450 (Foto: Divulgação)

Ah, e também tem a versão infantil da linha. Fofo, né? As peças chegam às lojas e e-commerce brasileiro da Adidas nesta quarta-feira, 15. Confira mais looks femininos abaixo: 

Maiô florido, que serve como body! (Foto: Divulgação )Maiô florido, que serve como body! (Foto: Divulgação )Moletom com estampa fun (tendência) (Foto: Divulgação)Moletom com estampa fun (tendência) (Foto: Divulgação)Jaquetas bomber, R$ 450 e R$ 700 (Foto: Divulgação)Jaqueta bomber e impermeável, R$ 450 e R$ 500 (Foto: Divulgação)

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Moda sustentável: marca aposta em tecido feito de PET reciclado

Modelos feitos com materiais ecológicos podem ser encontrados na MyBasic (Foto: Divulgação)Modelos feitos com materiais ecológicos podem ser encontrados na MyBasic (Foto: Divulgação)

Já pensou que sua garrafa plástica de hoje pode ser a sua camiseta de manhã? Na MyBasic, loja presente no mercado online desde 2012, isso já é realidade! Cada modelo vendido na loja é feito com o tecido Eco Premium, que equivale a aproximadamente duas garrafas PET retiradas do meio ambiente. Legal, não?


Além desta, a marca investe nos setores ecológico e social com outros tipos de tecido sustentável, como o Premium Cotton, considerado um dos melhores tipos de algodão do mundo. Por ser colhido manualmente, ele é pouco tóxico e possui fios mais longos, o que deixa a textura da peça mais macia.


Se você costuma ter alergias frequentes, o Micro Modal Premium é o mais indicado. Feito de madeira faia, ele não contém substâncias nocivas em sua composição, o que evita as temidas irritações de pele.

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Príncipe William é o primeiro membro da família real britânica a estampar a capa de uma revista gay

Príncipe William na capa da Attitude (Foto: Divulgação)Príncipe William na capa da Attitude (Foto: Divulgação)

O Príncipe William acaba de fazer história. O terceiro membro na linha de sucessão do Reino Unido é a capa da nova edição da revista LGBT Attitude, se tornando a primeira pessoa da família real britânica a estampar uma publicação voltada ao público gay. Que demais, né? 


A ideia da capa partiu depois que o Príncipe convidou a equipe da revista ao Palácio Real para discutir experiências e casos envolvendo bullying e preconceito contra a comunidade LGBT. 


“Ninguém deve ser oprimido por sua sexualidade ou qualquer outra razão e ninguém deveria ter que aguentar esse ódio que os jovens têm que lidar em suas vidas”, disse William em entrevista. “Os jovens gays, lésbicas, transgêneros que eu conheci através da Attitude são verdadeiramente bravos ao falar e dão esperança para as pessoas que estão passando por terríveis situações de bullying neste momento. O seu senso de força e otimismos nos encoraja a todos a nos erguer contra o bullying onde quer que ele aconteça.” Inspirador, não?


“O que eu deveria dizer para qualquer jovem que está lendo isso e sofre bullying por sua sexualidade é o seguinte: não tolere isso – fale a um adulto confiável, a um amigo, um professor, a organizações ou qualquer outro serviço que possa te ajudar. Você deve se orgulhar da pessoa que você é e você não tem motivos para se envergonhar”, finalizou William. 

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Negra, Miss SP encoraja uso do cabelo afro em cidade do interior

Sabrina de Paiva conquistou o Miss São Paulo (Foto: Divulgação)Sabrina de Paiva conquistou o Miss São Paulo (Foto: Divulgação)

Sabrina de Paiva bateu de porta em porta no comércio de Caconde, interior paulista, para comprar o vestido que seria usado no maior concurso de beleza do estado. Aos 20 anos de idade, após deixar sua cidade natal, a jovem veio para a capital realizar o sonho de ser eleita a nova Miss São Paulo, quebrando barreiras raciais por ser uma das poucas negras a vencer a competição. “Esperava ficar entre as cinco [primeiras colocadas]. Foi uma emoção muito boa. Sensação de que valeu a pena tudo o que fiz”, afirmou à Marie Claire.


Mas ao contrário do que se pode imaginar, seu reinado como miss não a isentou de continuar trabalhando duro. Sabrina, após o concurso, manteve praticamente a mesma rotina de antes, não largou o emprego para poder se sustentar, nem desfruta de muitas regalias por conta da fama repentina. “Ainda trabalho como vendedora em uma butique e faço fotografia [como modelo]”.


Sabrina se divide em três cidades para dar conta da rotina. Mora em Caconde, trabalha em São José do Rio Pardo e estuda publicidade em Guaxupé. Ela é o espelho de milhares de brasileiras que lutam para conquistar uma vida melhor, e que apostam na criatividade para bancar os sonhos. “Ia do trabalho para a faculdade todos os dias”. E foi na universidade que teve a ideia buscar financiamento para custear os gastos com o concurso.


“Fiz um ‘livro de ouro’, que é onde você escreve seus objetivos [e pede doações]. No início, comecei pelo comércio. Alguns me ajudavam com roupas, e depois passei a ir às casas”, afirmou. Sua família deu todo o apoio para não desistir. “Minha mãe me acompanhou nesse processo todo”.

Miss São Paulo usou o cabelo natural durante o concurso (Foto: Divulgação)Miss São Paulo usou o cabelo natural durante o concurso (Foto: Divulgação)

NEGRA
O concurso ganhou repercussão nacional por entregar a coroa a uma negra que decidiu valorizar a cultura afrodescente com um penteado black power durante a disputa. “Deixei o cabelo natural, sim, ele é parte da minha identidade. Não iria chegar lá sem meu cabelo, é parte de mim. Seria como ir sem minha perna”.


A atitude de Sabrina causou impacto não somente nas redes sociais, onde viralizou e ganhou muitos elogios, mas em seu próprio município. “Na minha cidade, as pessoas estão começando a usar o cabelo solto [natural]. Em uma ocasião, uma mulher, também negra, se aproximou para lhe parabenizar. “Você está representando minha cultura. Sua vitória é a nossa vitória”.


Em outra oportunidade, a Miss notou a mudança inclusive entre as crianças. “Vi duas mulheres conversando na feira, e uma delas falou para a outra quando viu a filha balançando o cabelo: ‘nossa, filha o que você está fazendo?’. E a menina respondeu. ‘Estou fazendo como a miss São Paulo’. Então, estou vendo essa repercussão.”, afirmou.


Sua representatividade, no entanto, não se restringe somente às negras. Um de seus objetivos é exatamente mostrar que há beleza em toda a diversidade. “Semana passada, estava na minha cidade e fui nas escolas. Uma menina [branca] entregou uma cartinha e nela estava escrita que se sentia feia. Eu lhe disse que não era verdade”.

Sabrina de Paiva malha diariamente para manter a forma (Foto: Divulgação)Sabrina de Paiva malha diariamente para manter a forma (Foto: Divulgação)

PRÓXIMOS PASSOS
A disputa do Miss São Paulo reuniu 30 mulheres de várias cidades paulistas em uma casa de shows da capital no dia 28 de maio. A final do concurso anunciou Sabrina em primeiro lugar, a Miss Ribeirão Preto, Marina Andrade Lemos, em segundo e, em terceiro, a representante da cidade de Americana, Tayná Correia Pereira.


O próximo passo da vencedora da competição será representar o estado na etapa nacional do concurso. “Agora estou me preparando para o Miss Brasil, daqui a três meses”, disse. Para estar em forma na noite da coroação, Sabrina não mede sacrifícios. “Malho todo dia, faço musculação e aeróbica (sic.). Tiro carboidratos da alimentação, e principalmente, os doces, que é o que mais gosto. Sou uma formiga”, concluiu.

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Negra, Miss SP encoraja uso do cabelo afro em cidade do interior

Sabrina de Paiva conquistou o Miss São Paulo (Foto: Divulgação)Sabrina de Paiva conquistou o Miss São Paulo (Foto: Divulgação)

Sabrina de Paiva bateu de porta em porta no comércio de Caconde, interior paulista, para comprar o vestido que seria usado no maior concurso de beleza do estado. Aos 20 anos de idade, após deixar sua cidade natal, a jovem veio para a capital realizar o sonho de ser eleita a nova Miss São Paulo, quebrando barreiras raciais por ser uma das poucas negras a vencer a competição. “Esperava ficar entre as cinco [primeiras colocadas]. Foi uma emoção muito boa. Sensação de que valeu a pena tudo o que fiz”, afirmou à Marie Claire.


Mas ao contrário do que se pode imaginar, seu reinado como miss não a isentou de continuar trabalhando duro. Sabrina, após o concurso, manteve praticamente a mesma rotina de antes, não largou o emprego para poder se sustentar, nem desfruta de muitas regalias por conta da fama repentina. “Ainda trabalho como vendedora em uma butique e faço fotografia [como modelo]”.


Sabrina se divide em três cidades para dar conta da rotina. Mora em Caconde, trabalha em São José do Rio Pardo e estuda publicidade em Guaxupé. Ela é o espelho de milhares de brasileiras que lutam para conquistar uma vida melhor, e que apostam na criatividade para bancar os sonhos. “Ia do trabalho para a faculdade todos os dias”. E foi na universidade que teve a ideia buscar financiamento para custear os gastos com o concurso.


“Fiz um ‘livro de ouro’, que é onde você escreve seus objetivos [e pede doações]. No início, comecei pelo comércio. Alguns me ajudavam com roupas, e depois passei a ir às casas”, afirmou. Sua família deu todo o apoio para não desistir. “Minha mãe me acompanhou nesse processo todo”.

Miss São Paulo usou o cabelo natural durante o concurso (Foto: Divulgação)Miss São Paulo usou o cabelo natural durante o concurso (Foto: Divulgação)

NEGRA
O concurso ganhou repercussão nacional por entregar a coroa a uma negra que decidiu valorizar a cultura afrodescente com um penteado black power durante a disputa. “Deixei o cabelo natural, sim, ele é parte da minha identidade. Não iria chegar lá sem meu cabelo, é parte de mim. Seria como ir sem minha perna”.


A atitude de Sabrina causou impacto não somente nas redes sociais, onde viralizou e ganhou muitos elogios, mas em seu próprio município. “Na minha cidade, as pessoas estão começando a usar o cabelo solto [natural]. Em uma ocasião, uma mulher, também negra, se aproximou para lhe parabenizar. “Você está representando minha cultura. Sua vitória é a nossa vitória”.


Em outra oportunidade, a Miss notou a mudança inclusive entre as crianças. “Vi duas mulheres conversando na feira, e uma delas falou para a outra quando viu a filha balançando o cabelo: ‘nossa, filha o que você está fazendo?’. E a menina respondeu. ‘Estou fazendo como a miss São Paulo’. Então, estou vendo essa repercussão.”, afirmou.


Sua representatividade, no entanto, não se restringe somente às negras. Um de seus objetivos é exatamente mostrar que há beleza em toda a diversidade. “Semana passada, estava na minha cidade e fui nas escolas. Uma menina [branca] entregou uma cartinha e nela estava escrita que se sentia feia. Eu lhe disse que não era verdade”.

Sabrina de Paiva malha diariamente para manter a forma (Foto: Divulgação)Sabrina de Paiva malha diariamente para manter a forma (Foto: Divulgação)

PRÓXIMOS PASSOS
A disputa do Miss São Paulo reuniu 30 mulheres de várias cidades paulistas em uma casa de shows da capital no dia 28 de maio. A final do concurso anunciou Sabrina em primeiro lugar, a Miss Ribeirão Preto, Marina Andrade Lemos, em segundo e, em terceiro, a representante da cidade de Americana, Tayná Correia Pereira.


O próximo passo da vencedora da competição será representar o estado na etapa nacional do concurso. “Agora estou me preparando para o Miss Brasil, daqui a três meses”, disse. Para estar em forma na noite da coroação, Sabrina não mede sacrifícios. “Malho todo dia, faço musculação e aeróbica (sic.). Tiro carboidratos da alimentação, e principalmente, os doces, que é o que mais gosto. Sou uma formiga”, concluiu.

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Milionária, Munik mostra gosto refinado por itens de luxo e segue passos de Grazi

Munik Nunes está na casa dos milhões. Após enriquecer com sua vitória no “Big Brother Brasil 16”, em abril, (recebeu R$ 1,5 milhões), a goiana ultrapassou uma marca impressionante de seguidores no Instagram (2 milhões). A jovem de 19 anos, agora é presença VIP em eventos exclusivos e passou a circular no ‘high society’ carioca. A morena ficou recentemente com Olin Batista, filho de Eike. “Nos conhecemos recentemente e ficamos amigos”, disse em entrevista.


A escalada social de Munik, no entanto, não aconteceu sem antes revisitar o passado em Goiás, estado em que cresceu e passou a maior parte de sua vida. “A primeira coisa que fiz foi reformar a casa dos meus pais na qual vivia antes de antes de entrar no Big Brother”. Entre seus planos está aposentar o pai, mototaxista da região.


Com os frutos da recém conquistada fama, ela planeja também construir para si uma carreira duradoura em frente às câmeras, a exemplo de outras colegas. Para tal, buscou nos estudos — e na mudança de imagem — o pontapé para, quem sabe, se firmar na nova profissão. “Estou estudando para ser atriz. Faço aulas de interpretação, tenho uma coach e comecei a fazer fono também”, contou.

Munik Nunes posa para ensaio de moda (Foto: Faya)Munik Nunes posa para ensaio de moda (Foto: Faya)

Inevitável não comparar este início de trajetória com a também ex-BBB Grazi Massafera. Há dez anos, ao deixar o programa após se tornar uma das queridinhas do público, a agora atriz mudou de visual, começou a estudar e passou a fazer pontas em programas da Globo. Ela se consagrou com um papel desafiador na novela “Verdades Secretas” (2015), onde viveu Larissa, uma modelo viciada em crack.


TRANSFORMAÇÃO DE VISUAL
Munik começou sua mudança pelo guarda-roupa com a ajuda de profissionais da moda, a quem ainda recorre quando necessita de conselhos. “Depois que me tornei uma pessoa pública tenho me interessado e pedido dicas para stylists. Acho que a imagem tem a ver com o que você veste”.


Se depender da inspiração, seu novo estilo tem tudo para dar certo. Munik busca referências em estilistas consagrados. “Olha, eu ainda estou aprendendo muita coisa sobre isso. Não tenho grifes favoritas, mas andei olhando o que as mulheres vestem nos tapetes vermelhos e gosto de Valentino, Chanel e Zuhair Murad. Uma outra coisa que vi na internet e gostei foi Oscar de La Renta.”


A nova milionária, no entanto, mantém o controle sobre sua fortuna sem fazer loucuras com gastos exorbitantes em roupas e sapatos de luxo. “Não cometi nenhuma dessas extravagâncias”. O que lhe interessa são itens de qualidade e que combinam com seu estilo próprio, sem descaracterizar-se em nome de alguma nova moda. “Acho chique saber as tendências, mas vestir o que gosta”.

Munik Nunes muda imagem (Foto: Faya)Munik Nunes muda imagem (Foto: Faya)

FÃS
O gosto por itens luxuosos de Munik ultrapassa o universo da moda. Um de seus sonhos, conforme confessou durante o reality show, era ter na garagem de casa um carro de luxo. E já realizou! Recentemente, a goiana compartilhou nas redes sociais uma imagem de um HR-V modelo 2016.


Mas se depender dos fãs, ela pode ostentar em breve mais um veículo luxuoso. Para seu aniversário, no dia 5 de julho, eles planejam fazer uma vaquinha online e lhe dar um Land Rover. Munik pede que não o façam. “Eu dou muita atenção a eles e a questão de presentes é o que sempre digo: adoro receber o carinho deles, mas não gastem dinheiro comigo”, disse.


A polêmica do carro de luxo mostra que Munik contou com uma das bases de fãs mais fervorosas da última edição do programa. “Eu amo meus ‘bichinhos’, cheguei até aqui com a ajuda deles e faço muita coisa por eles”. Ao contrário de alguns famosos com tamanha popularidade, a ex-BBB não se importa com o interesse em sua vida. “Estou adorando essa fama! Está sendo maravilhoso, não me incomoda o assédio. A parte ruim seria a falta de privacidade, mas as coisas boas são maiores. Estou amando e amo meus fãs e o apoio deles”, concluiu.


(No ensaio: styling de Anderson Verscah/ beleza por Andre Velloso – Capa Mgt)


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Cat lovers: entre já nesta mania de acessórios e roupas de gatinho

O desfile inverno da Loewe 2016-2017 (Foto: Imaxtree)O desfile inverno da Loewe 2016-2017 (Foto: Imaxtree)

As passarelas mostraram novamente que os gatinhos estão em alta em qualquer estação. O inverno da Loewe, em Paris, trouxe maxicolares de várias cores, complementando os looks ao longo do desfile.

Cat lovers: mania no inverno (Foto: Imaxtree e Divulgação)Cat lovers: mania no inverno (Foto: Imaxtree e Divulgação)

1. Óculos de sol gatinho, Fendi na Farfetch, R$ 3.070
2. Colar de ouro 18k com ágata e diamantes, Kristin Hanson na Farfetch, R$ 11.770
3. Camiseta mulher-gato, Fashion Comics, R$ 118

No Brasil, a Riachuelo by Karl Lagerfeld trouxe bolsas e camisetas divertidas com detalhes em neon.

Marcas brasileiras apostam nod gatinhos divertidos (Foto: Divulgação)Marcas brasileiras apostam nod gatinhos divertidos (Foto: Divulgação)

4. Óculos de sol, Evoke, R$ 500,60
5. Camiseta, Karl Lagerfeld para Riachuelo, R$ 129,90
6. Bolsa, Karl Lagerfeld para Riachuelo, R$ 349,90

O inverno também pode ser divertido com malhas inpiradas nos gatinhos.

Malhas de bichanos também são uma ótma opção (Foto: Imaxtree e Divulgação)Malhas de bichanos também são uma ótma opção (Foto: Imaxtree e Divulgação)

7 e 8. Malha de tricô, DIMY, R$ 99,90 cada

Aposte nos bichanos!

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Designer colombiana cria calcinha menstrual que tem mudado a vida de meninas africanas

Calcinhas menstruais desenvolvidas pela designer Diana Sierra (Foto: Reprodução)Calcinhas menstruais desenvolvidas pela designer Diana Sierra (Foto: Reprodução)

A menstruação impõe sérios desafios a muitas meninas que vivem em regiões menos abastadas do mundo. De olho nesse cenário, a designer de produtos colombiana Diana Serra reuniu forças para criar um absorvente menstrual inovador, que tem melhorado a vida de muitas jovens africanas.

A ideia surgiu durante um estágio em Uganda, onde uma série de garotas lhe confidenciou faltar à escola durante o período menstrual. Além de caro, os absorventes eram difíceis de serem achados. Segundo dados da UNICEF, no mundo, uma em cada 10 meninas não vão à escola durante a menstruação. Desta forma, elas se tornam prisioneiras de seu próprio corpo.

Com essa realidade em mente e preocupada também com o dano ambiental que os clássicos absorventes menstruais causam, ela desenvolveu uma calcinha menstrual almofadada inovadora, que atende às duas necessidades.

O projeto já chega a 13 países africanos (Foto: Reprodução)O projeto já chega a 13 países africanos (Foto: Reprodução)

Durável, lavável, impermeável e flexível, o produto é parte do projeto “Be Girl” e pode ser usado mais de uma vez sem comprometer a performance e o bem-estar das meninas.  Trata-se de uma espécie de bolsinha almofadada costurada dentro de uma calcinha e que pode ser preenchida por qualquer material absorvente, como pano, algodão, lã ou papel higiênico. Quando a bolsa está cheia, basta trocar o material interno e lavar a peça para reuso.

Hoje, seus produtos já chegam a 13 países africanos e têm proposto mudanças efetivas no dia a dia de milhares de garotas. “Isso não é sobre o produto em si, é sobre o que as meninas sentem quando o têm”, conta a designer no vídeo de divulgação do projeto.

“O que eu mais gosto dele é que me sinto orgulhosa em ser menina”, conta uma das meninas contempladas com o produto. “Os meninos não me zoam mais. E agora nós podemos ser amigos”, acrescentou outra.

O projeto está aberto a apoiadores. Pelo site é possível contribuir com, no mínimo, US$ 24 (R$ 83,76), quantia suficiente para fornecer duas calcinhas a mais uma garota.

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Bella Hadid usa look inusitado e ironiza ‘visual de aeroporto’

Bella Hadid faz ironia com 'look e aeroporto' (Foto: Reprodução / Instagram)Bella Hadid faz ironia com ‘look e aeroporto’ (Foto: Reprodução / Instagram)

Bella Hadid mostrou bom humor antes de embarcar para uma viagem no início da tarde de hoje. A top montou um look curioso e fez uma piada com o “visual de aeroporto” usado por muitos famosos.

“Não é isso que se deve usar no aeroporto?”, ironizou. A top estava com óculos escuros e um chapéu nada discreto na área de embarque.

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