Saúde: o que você precisa saber após completar 30 anos

Cena de Cena de “Girls” em que Hannah conversa com sua médica (Foto: Reprodução)

Quando os 30 anos chegam, vem mais maturidade, consciência da nossa beleza (a gente descobre que é ainda mais gata!), do nosso estilo, do que a gente realmente gosta e por aí vai. A lista é grande. E, no meio dela, sabe o que tem? Os cuidados com a saúde. Pois é, está na hora de começar a pensar em check-up de rotina com seriedade.


É que nessa idade o nosso corpo começa a mudar. “Aos 30 anos a mulher atinge o ápice das suas funções físicas, sexual e intelectual. Porém, inicia-se nesse período o envelhecimento celular com alteração da função hormonal”, explica Nancy Caetano Monteiro, médica ginecologista do Check up e MDP do Hospital Albert Einstein.


Segundo Nancy, é nessa idade que o metabolismo desacelera e pode ocorrer perda da massa muscular, ganho de peso e aumento do apetite. “Pode assim, haver alteração do fluxo menstrual com aumento ou diminuição do fluxo, alterações de humor com a tensão pré -menstrual (TPM) e alteração da libido. Os óvulos também estão envelhecendo e as chances de engravidar diminuem”, afirma.


Ou seja, miga, é uma boa hora pra fazer aquele check up. Por isso, Nancy responde algumas questões pra você saber o que fazer e por onde começar. Bora?


1. Prevenir é melhor que remediar?
Segundo Nancy, as alterações não acontecem da noite para o dia. O importante é a prevenção. “A realização de check-ups anuais bem como a mudança de hábitos como evitar o fumo, sedentarismo e controle da hipertensão são fundamentais para se manter uma vida saudável a partir dos 30 anos”. O objetivo é diagnosticar doenças e detectar problemas de saúde em indivíduos sem sintomas.


2. Por onde começar?
Nancy diz que a além da consulta periódica ao gineco, a mulher deve manter os exames em dia. “Para mulheres sem outras doenças de acompanhamento em especialistas, cabe ao ginecologista na consulta de rotina solicitar os exames gerais”, diz.


3. Vou atrás de algum especialista?
Olha, na verdade, não. “O importante é ter um médico de confiança, que conheça sua história de vida, sua família. É ele quem pode orientar a melhor rotina, baseada no perfil de saúde e nas evidências científicas”. Caso não tenha, aproveite sua visita ao gineco pra conversar sobre essa temática.

Em cena de Em cena de “De Repente 30” para inspirar o check up (Foto: Reprodução)

4. Quais exames devo fazer? 
Além do exame físico, medida de pressão arterial e peso, são solicitados exames laboratoriais complementares anuais. “Eles precisam ser feitos de acordo com a necessidade ou a história de cada um e as sociedades médicas publicam diretrizes sobre quando medir pressão, colesterol que devem ser seguidas”, explica. Ela também ressalta que deve-se manter bons hábitos de vida como qualidade do sono, peso, alimentação e exercícios físicos. Ser saudável né, gente?


5. Já devo me preocupar com o coração?
Vai depender de seus histórico, e também da sua família. Se houver problemas cardíacos no currículo, é melhor investigar. “Para aquelas que praticam ou vão iniciar alguma atividade esportiva, também está indicado iniciar a avaliação aos 30, 35 anos. Mulheres diabéticas, obesas ou com hipertensão arterial também devem se preocupar”, finaliza.

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Designer colombiana cria calcinha menstrual que tem mudado a vida de meninas africanas

Calcinhas menstruais desenvolvidas pela designer Diana Sierra (Foto: Reprodução)Calcinhas menstruais desenvolvidas pela designer Diana Sierra (Foto: Reprodução)

A menstruação impõe sérios desafios a muitas meninas que vivem em regiões menos abastadas do mundo. De olho nesse cenário, a designer de produtos colombiana Diana Serra reuniu forças para criar um absorvente menstrual inovador, que tem melhorado a vida de muitas jovens africanas.

A ideia surgiu durante um estágio em Uganda, onde uma série de garotas lhe confidenciou faltar à escola durante o período menstrual. Além de caro, os absorventes eram difíceis de serem achados. Segundo dados da UNICEF, no mundo, uma em cada 10 meninas não vão à escola durante a menstruação. Desta forma, elas se tornam prisioneiras de seu próprio corpo.

Com essa realidade em mente e preocupada também com o dano ambiental que os clássicos absorventes menstruais causam, ela desenvolveu uma calcinha menstrual almofadada inovadora, que atende às duas necessidades.

O projeto já chega a 13 países africanos (Foto: Reprodução)O projeto já chega a 13 países africanos (Foto: Reprodução)

Durável, lavável, impermeável e flexível, o produto é parte do projeto “Be Girl” e pode ser usado mais de uma vez sem comprometer a performance e o bem-estar das meninas.  Trata-se de uma espécie de bolsinha almofadada costurada dentro de uma calcinha e que pode ser preenchida por qualquer material absorvente, como pano, algodão, lã ou papel higiênico. Quando a bolsa está cheia, basta trocar o material interno e lavar a peça para reuso.

Hoje, seus produtos já chegam a 13 países africanos e têm proposto mudanças efetivas no dia a dia de milhares de garotas. “Isso não é sobre o produto em si, é sobre o que as meninas sentem quando o têm”, conta a designer no vídeo de divulgação do projeto.

“O que eu mais gosto dele é que me sinto orgulhosa em ser menina”, conta uma das meninas contempladas com o produto. “Os meninos não me zoam mais. E agora nós podemos ser amigos”, acrescentou outra.

O projeto está aberto a apoiadores. Pelo site é possível contribuir com, no mínimo, US$ 24 (R$ 83,76), quantia suficiente para fornecer duas calcinhas a mais uma garota.

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