Saiba como é o funcionamento e benefícios dos antioxidantes

Saiba os segredos dos antioxidantes (Foto: Think Stock)Saiba os segredos dos antioxidantes (Foto: Think Stock)

Toda segunda-feira nossa colunista, a médica Esthela Conde, tira dúvidas das leitoras sobre saúde e fitness. Para esta semana o tema escolhido foi antioxidante, divulgado na nossa página de Facebook dias antes, e lá você sempre terá espaço para fazer suas perguntas em relação ao tema seguinte. Confira aqui 3 perguntas:


Regina Cristina: Como funciona o antioxidante no organismo? A partir de quando é bom prestar atenção no consumo dele?
O antioxidante age no nosso organismo combatendo o processo de oxidação das moléculas, evitando assim a formação dos temidos radicais livres, que em excesso pode causar diversas alterações à saúde, incluindo a aceleração do envelhecimento. Quanto ao consumo Regina, na literatura já existem alguns trabalhos, mostrando que antioxidante, na forma de suplemento, em excesso, pode não ser tão benéfico quanto imaginávamos. Por isso, devemos sempre tentar obter da forma mais natural possível, que é através do consumo de alimentos. Existem também, alguns exames específicos, que podem mostrar processos de inflamação crônica no organismo, indicando assim, excesso de radicais livres e a necessidade do aumento de antioxidantes, isso pode nos ajudar a ter um parâmetro.


Marcela Oliveira: Qual o antioxidante mais poderoso que existe? Quais os tipos?
Os melhores antioxidantes são os obtidos através da alimentação, principalmente vegetais e frutas. Existe uma tabela chamada ORAC ( Oxygen Radical Absorbance Capacity), que classifica os alimentos com maior ação antioxidantes. Alguns que estão sempre no topo são: cacau cru, framboesa preta, romã, cramberry, uva, ameixas, cerejas, açaí, blueberry.
O que acontece de fato é que a vida moderna, muitas vezes, não nos permite ter uma alimentação tão regrada e balanceada ( no quesito antioxidantes), por essa razão muitas vezes procuramos a suplementação como uma alternativa mais prática.


Clara Silva: Quais os prós e contras do uso?
Creio que essa pergunta se refere a suplementação com antioxidantes e não aos naturais obtidos na alimentação. Bom, os prós como já foi dito é que são mais práticos para o uso diário e além disso conseguimos garantir uma maior eficácia do poder antioxidante da substancia. Já os presentes na alimentação, depende de fatores como clima, estado de conservação do alimento e possível ação de microrganismo. Quanto aos contras, se você optar por consumir apenas o suplemento, você estará deixando de ingerir os demais nutrientes presentes nos alimentos.



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Sete frases feministas de celebridades para se inspirar

Emma Watson (Foto: Getty Images)Emma Watson (Foto: Getty Images)

Destaques em suas carreiras como cantoras, atrizes e políticas, algumas celebridades como Emma Watson, Beyoncé e Hillary Clinton provam que têm muito mais a falar além de grifes de roupas, casamento e gravidez.


Esses ícones da atualidade também têm usado o holofote para falar sobre igualdade de gênero, sexismo e independência feminina.


Confira sete frases feministas que vão inspirar mulheres! O papel de Hermione Granger nos filmes da série Harry Potter deixou Emma Watson mundialmente amada e conhecida ainda quando criança. A menina que cresceu em meio ao estrelato hoje tem 26 anos e plena consciência de seu papel como uma influenciadora. “Não quero que o medo de fracassar me impeça de fazer o que realmente gosto”, disse a atriz.

A cantora Beyoncé (Foto: Reprodução / Instagram)A cantora Beyoncé (Foto: Reprodução / Instagram)

A cantora Beyoncé, de 35 anos, conquistou uma carreira de sucesso e sua independência financeira antes de se casar com o cantor Jay-Z, com quem tem a pequena Blue Ivy, de 4 anos, e tenta inpsirar suas fãs a seguirem seu exemplo. “Tenha certeza de que você tem uma vida própria antes de se casar”, sugeriu ela. 

Helen Mirren (Foto: Reprodução/Instagram)Helen Mirren (Foto: Reprodução/Instagram)

A vencedora do Oscar de Melhor Atriz de 2007, Helen Mirren acredita que toda mulher hoje em dia é feminista mesmo sem saber. “Acredito que toda mulher em nossa cultura é feminista. Elas podem não admitir, mas se pudéssemos levá-las em uma viagem no tempo, para 40 anos atrás e perguntássemos ‘é esse o mundo em que você quer viver?’, elas diriam ‘não’”, afirma a britânica de 71 anos.

A candidata Hillary Clinton (Foto: Future-Image / Getty Images)A candidata Hillary Clinton (Foto: Future-Image / Getty Images)


Com grandes chances de se tornar a primeira presidente mulher dos Estados Unidos, Hillary Clinton, de 69 anos, luta para que os direitos que as mulheres já conquistaram não sejam perdidos. “Cada momento que perdemos olhando para trás, nos impede de seguir adiante.”

Madonna (Foto: Getty Images)Madonna (Foto: Getty Images)

Quando tinha cinco anos, Madonna perdeu sua mãe, vítima de um câncer de mama. A experiência fortaleceu a menina que correu atrás de sua realização profissional. Chocou os conservadores com músicas que abordavam o prazer sexual feminino e hoje aos 58 anos ainda levanta a bandeira de que todas as mulheres devem falar o que pensam sem se importar com julgamentos. “Eu apoio a liberdade de expressão, de fazer o que você acredita que seja bom e de correr atrás dos seus sonhos.”

A atriz Anne Hathaway (Foto: John Sciulli / Getty Images)A atriz Anne Hathaway (Foto: John Sciulli / Getty Images)

Anne Hathaway, de 33 anos, nunca deixa que um homem a cale quando ela está dando suas opiniões. A vencedora do Oscar de Melhor Atriz Coadjuvante em 2013, relembrou uma situação em que rebateu um comentário sexista. “Um homem me disse uma vez que para uma mulher, eu opinava demais. Eu respondi: ‘Para um homem, você é um pouco ignorante”, relembra.

Lena Dunham sempre discursa a favor da valorização do corpo feminino em suas várias formas (Foto: Reprodução/Instagram)Lena Dunham sempre discursa a favor da valorização do corpo feminino em suas várias formas (Foto: Reprodução/Instagram)

Lena Dunham, de 30 anos, não tem vergonha de mostrar seu corpo fora do padrão de beleza imposto para as mulheres. A protagonista e criadora do seriado Girls acha que as meninas devem parar de se cobrar por um físico irreal. “A Barbie é deformada. É ok brincar com ela desde que você se lembre disso”, disse ela. 



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Seleção feminina de futebol será comandada pela primeira vez por uma mulher

Emily Lima, nova treinadora da seleção feminina de futebol (Foto: Rafael Ribeiro/CBF/Divulgação)Emily Lima, nova treinadora da seleção feminina de futebol (Foto: Rafael Ribeiro/CBF/Divulgação)

Nesta terça-feira (1), a Confederação Brasileira de Futebol (CBF) anunciou a saída de Vadão do comando da seleção feminina de futebol, que estava desde 2014 no cargo. Seu sucessor será uma mulher: Emily Lima, a primeira a ocupar a posição e ex-treinadora do São José (SP).


O nome de Emily Lima, que tinha passagens pelas seleções de base, era o mais cotado para assumir o cargo. Em seu mais recente trabalho, ela levou o São José (SP) ao vice-campeonato da Copa do Brasil 2016, vencida pelo Audax/Corinthians.


Antes de se tornar treinadora, Emily jogou profissionalmente pelo Saad no início da carreira. Ela será apresentada no cargo em entrevista coletiva na próxima quinta-feira (3), às 11h (de Brasília).



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Thaila Ayala exibe a boa forma enquanto medita em paisagem paradisíaca

Thaila Ayala (Foto: Reprodução/Instagram)Thaila Ayala (Foto: Reprodução/Instagram)

Thaila Ayala publicou uma foto de dar inveja em qualquer uma. A modelo e atriz  lançada no mundo artístico por Ney Alves, booker da Major Model, postou no seu perfil no Instagram um clique em que aparece meditando com uma paisagem paradisíaca ao fundo.


No alto do que parece ser uma montanha, Thaila está sentada em um apedra usando um maiô bastante moderno e inteiro recortado, deixando a sua boa forma à mostra. Na posição de lótus, a atriz aproveita o sol do dia enquanto tira alguns minutos para cuidar de si.


 


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Vazadas, dicas de viagem de Hillary Clinton continham visita à loja de bolsas falsas

Hillary Clinton (Foto: Getty Images)Hillary Clinton (Foto: Getty Images)

Novos emails divulgados pelo Wikileaks revelam as dicas feitas à Hillary Clinton por uma colega do Salão Oval americano para que a candidata à presidência do país e então Ministra do Exterior visitasse durante uma viagem realizada a Hong Kong em 2011.


As dicas de lugares para compras no local foram dadas a ela por Nancy Hernreich Bowen, diretora da Clinton Global Initiative Asia com quem Hillary trabalhou de perto durante o mandato do marido na presidência, e enviadas por email no dia 22.07.11 pela assistente Huma Abedin. No assunto da comunicação, lia-se “HONG KONG SHOPPING”.


Além de lojas tradicionais desse tipo de roteiro, caso da marca chinesa Shanghai Tang – descrita por Bowen como “obrigatória para qualquer pessoa visitando Hong Kong. Linda versão atualizada do estilo chinês” – e de joalherias como Chow Tai Fook, K.S. Sze & Sons, Kai-Yin Lo e Sandra D’Auriol,  a amiga da Hillary também recomendou uma passada no LIII LIII, pequeno estabelecimento comandado por três irmãos que é famoso pela cópia de bolsas e sapatos falsificados. “Eles fazem bolsas como a Birkin, sem logo e perfeitamente legal”, escreveu usando como referência o luxuoso modelo da Hermès que pode chegar a mais de R$100 mil. E emendou: “Não é barato, mas com certeza é muito mais barato que a original”.



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Sereia: Yasmin Brunet impressiona com clique sensual na praia

Yasmin Brunet (Foto: Reprodução/Instagram)Yasmin Brunet (Foto: Reprodução/Instagram)

Yasmin Brunet publicou em sua página no Instagram um clique que, com certeza, fez os fãs suspirarem. A modelo brasileira foi clicada deitada na areia da praia, usando um maiô de crochê bege, fazendo uma pose bastante sensual.


Como era de se esperar, os seguidores da top na rede social não seguraram os elogios nos comentários, chamando a filha de Luiza Brunet de ‘Deusa’ e ‘Sereia brasileira’



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SPFW: confira os looks das famosas na fila A dos desfiles

Na semana em que São Paulo respira moda, todos os olhos se voltam tanto para as passarelas, quanto para o street style. Bloggers, famosas e fashionistas disputam o posto de mais estilosas na fila A dos desfiles da SPFW TRANS N42.

Camila Coelho na SPFW (Foto: AgNews)Camila Coelho na SPFW (Foto: AgNews)

Camila Coelho, Karol Conka, Camila Coutinho, Isabella Fiorentino… Confira na galeria os destaques do segundo dia.



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Taís Araújo conta ter sido vítima de bullying na época de escola

Taís Araújo (Foto: Reprodução / Facebook )Taís Araújo (Foto: Reprodução / Facebook )

Uma das atrizes de maior sucesso na TV brasileira, Taís Araújo foi às redes sociais falar sobre um problema sensível a milhares de crianças pelo Brasil: o bullying. Com um post no Facebook, ela relembrou a época em que foi alvo de perseguição na escola.


“Tá vendo essa menina com cara de brava na foto? Ela sofreu muito bullying na escola, mas aprendeu a se defender”, comentou a atriz em referência a uma foto de quando ainda era uma criança.


Taís disse que para superar superado o problema é necessária a ajuda de parentes e, também, das outras crianças ao redor da vítima.  “Com apoio da família, trabalhando a autoestima e o amor próprio das crianças, não há espaço pra bullying”.

Taís Araújo (Foto: Reprodução / Instagram)Taís Araújo (Foto: Reprodução / Instagram)


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Viviane Araújo posa na academia e exibe corpo sarado aos 41

Viviane Araújo (Foto: Reprodução / Instagram)Viviane Araújo (Foto: Reprodução / Instagram)

Viviane Araújo está aproveitando para malhar e registrou o momento no Instagram. A modelo e ariz postou uma foto em que aparece de legging e top, exibindo o corpo superdefinido. “De hoje”, disse na legenda.


Nos comentários, seus seguidores foram só elogios. “Diva”, disse um. “Ainda estou pra ver uma mulher mais bonita que você”, afirmou outra. “Lindo corpo. Tá de parabéns”, comentou um terceiro.



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Pochete: item funcional dos anos 80 volta atualizado para a temporada

pochetes (Foto: Getty Images)Em sentido horário: Helô Rocha (inverno 2016), Kenzo (verão 2016), Chanel (verão 2016, alta-costura), Cristiano Burani (verão 2016) e Alexis Mabille (verão 2016) (Foto: Getty Images)

Pochete deluxe: certamente, um dos itens que mais divide opiniões no universo da moda. Muitos não hesitam em torcer o nariz para a pequena bolsa, mas, durante as últimas temporadas, passarelas nacionais e internacionais se tornaram palco de modelos repaginados, charmosos e, acredite, super usáveis.


Elas deram as caras na edição de inverno 2016 da SPFW (quem não se apaixonou pelos modelos em piton da Helô Rocha?), marcaram presença no desfile de verão 2016 de alta-costura da Chanel e foram o principal destaque, em formato de mini-mochilas, no verão 2016 da Alexis Mabille.


Se um dia você decidir repensar sua relação com as pochetes, volte nesta matéria e confira abaixo a nossa seleção fashionista da peça:

pochetes (Foto: Divulgação)1. Sarah Chofakian (R$ 398); 2. 3.1 Phillip Lim (US$ 650); 3. Alexander Wang (R$ 3.590); 4. Chloé (US$ 950); 5. Cleobella (R$ 499); 6. Topshop (£ 35.00); 7. MM6 (preço sob consulta); 8. Rebecca Minkoff (US$ 65,21) (Foto: Divulgação)


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