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Willow Smith faz 17 anos! Entenda por que ela é puro girl power…

Willow Smith (Foto: Instagram/Reprodução)Willow Smith faz 17 anos (Foto: Instagram/Reprodução)

Ela é filha de Will Smith, já mostrou talento no cinema, faz sucesso com suas músicas empoderadas e lança uma tendência de moda cada vez que pisa em um tapete vermelho. Willow Smith é tudo isso e só tem 17 anos, completados nesta terça-feira, 31. Para comemorar seu aniversário, listamos seis motivos que a tornam puro girl power. Olha só!


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CHEIA DE ESTILO

Willow Smith e vários cabelos (Foto: Getty Images)Willow Smith já teve vários cabelos (Foto: Getty Images)

Sem medo de mudar! Ela já teve cabelo colorido, tranças, black, franja e tudo o que sentiu vontade. E, diferentemente da maioria dos pais, Will Smith e Jada Pinkett sempre a incentivaram. “Nós deixamos a Willow cortar seu próprio cabelo. Ela tem que comandar o seu corpo, porque então quando ela resolver cair no mundo, ela vai saber que o comando é todo dela, e não meu. Ela vai estar acostumada a tomar suas próprias decisões”, disse o ator.


LETRAS FEMINISTAS


Willow Smith tinha só 10 anos quando lançou sua primeira música, “Whip My Hair”. A letra é uma crítica à sociedade por tornar as pessoas iguais e robóticas. Desde então, ela lançou outras canções que falam sobre empoderamento e feminismo, como “I Am Me”: “Estou tentando descobrir quem sou de verdade, tenho observado. As pessoas não gostam do meu jeito de me vestir”, 


GENDERLESS

Willow curte a moda sem gênero (Foto: Getty Images)Willow curte a moda sem gênero (Foto: Getty Images)

Tanto Willow quanto o irmão mais velho, Jaden Smith, de 19 anos, são adeptos à moda sem gênero. Desde a infância, eles vestem o que têm vontade. “Tudo o que você encontrar no seu armário e gostar, pegue e use! Não é apenas seu armário, mas sua vida. Escolha tudo o que chamar sua atenção”, aconselhou ela.


NO MUNDO DOS NEGÓCIOS

Willow fez sua primeira campanha para a Chanel aos 15 anos (Foto: Instagram/Reprodução)Willow fez sua primeira campanha de moda posando como modelo para a Chanel aos 15 anos (Foto: Instagram/Reprodução)

Além de se jogar no mundo da música e no cinema, ela também conqusita cada vez mais o universo fashion. Não à toa, estrelou sua primeira campanha sa Chanel aos 15 anos e se tornou embaixadora da marca com fotos cheias de atitude.


POSTS EMPODERADOS

Posts de Willow Smith (Foto: Instagram/Reprodução)Posts de Willow Smith (Foto: Instagram/Reprodução)

Ela já soma 6,9 milhões de seguidores no Facebook, 3,6 millhões no Instagram e 2,4 milhões no Instagram. Além das suas fotos, ela costuma compartilhar posts que falam sobre feminismo, liberdade de gênero e respeito. É muito #GirlPower!


GOOD VIBES

Willow Smith é toda good vibes (Foto: Getty Images)Willow Smith é toda good vibes (Foto: Getty Images)

Com tantos seguidores, é quase impossível agradar a todo mundo, mas Willow garante que não liga para os haters. Aliás, ela respeita as opiniões e é toda good vibes. “Se você não gosta de mim ou se você gosta, as duas opções são igualmente legais. Gosto de enviar amor e energias boas para todas as pessoas. Espero que elas encontrem suas missões”.


 


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Treinar em jejum ajuda a emagrecer mais rápido, revela nutricionista esportiva

CONHEÇA OS MAIORES MITOS EM ALIMENTAÇÃO E EXERCÍCIOS FÍSICOS (Foto: THINKSTOCK)Treinar ou não em jejum? Siga as dicas da nutricionista esportiva (Foto: THINKSTOCK)

Comer ou não antes de treinar? Praticar exercícios em jejum faz bem? Muitas dúvidas rondam a mente dos atletas de plantão. Para esclarecer esses mitos e verdades a respeito do tema, a nutricionista esportiva Alessandra Scutellaro, da Clínica Patricia Davidson, afirma que treinar sem comer (até seis horas antes) pode ser eficiente para a queima de gordura. Mas, alerta sobre os cuidados que devem ser tomados: “Se não acompanhado e bem condicionado, o atleta pode apresentar algum mal-estar, como queda de pressão e hipoglicemia. O mais indicado para sedentários e pessoas que apresentam alguma patologia associada, é passar por alguma avaliação médica ou nutricional antes de iniciar a prática”, afirma. confira! 


1. Treinar em jejum é mais eficiente para queimar gordura?


Sim. A idéia do treino em jejum é a maior capacidade que o corpo tem em utilizar gordura para conversão em energia. Cada vez que você se condiciona para praticar exercício em jejum, o corpo se torna mais eficiente para queimar gordura.


2. Qualquer tipo de exercício ( corrida, musculação, futebol) pode ser feito em jejum?


Sim, desde que o corpo do praticante já esteja condicionado para isso.


3. Que tipo de treino ou intensidade é melhor fazer em jejum? 


Intensidade moderada. Dessa forma conseguimos manter a oxidação de gordura, mesmo após o término do exercício.


4. Treinar em jejum pode afetar a performance?


Sim, porque dependemos de vários fatores, tais como: tempo de treino, tipo de dieta e frequência no exercício físico e a forma que o metabolismo de cada um funciona.


5. Treinar em jejum é perigoso para a saúde?


Depende. Se não acompanhado e bem condicionado, pode apresentar algum mal-estar, como queda de pressão e hipoglicemia.


6. Quantas horas devo ficar sem comer para um treino ser considerado em jejum?


6 horas. 


7. Vou queimar meus músculos se fizer exercício em jejum?


Depende do tipo de treino e o plano alimentar que foi proposto para que isso não aconteça.


8. O treino em jejum tem um prazo de validade ou não?


Não. Se o praticante está preparado e se sente bem em não comer nada antes da prática do exercício, essa rotina pode ser feita diariamente, desde que supervisionada, visando o bom rendimento durante o exercício.


9. Qualquer pessoa pode fazer o treino em jejum ou já tem que ter certa performance?


O ideal é que seja praticado por quem já pratica exercícios. Sedentários e pessoas que apresentam alguma patologia associada, devem passar por alguma avaliação médica ou nutricional, antes de iniciar a prática.


10. Para quem quer ficar musculoso, o treino em jejum pode ser feito?


Sim, desde que a dieta esteja calculada de acordo com o objetivo que se deseja alcançar.


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O shopping que só vende produtos reciclados ou de upcycling

A empresa estatal fornecedora de energia Eskiltuna Energi & Miljö, que fica na cidade sueca Eskiltuna, já é bastante envolvida na questão de sustentabilidade e energia limpa. E ela decidiu, com o apoio da população local, abrir um estabelecimento que chamou a atenção de todo o mundo: é o ReTuna Recycling Galleria, um shopping que só vende produtos reciclados, restaurados ou de upcycling! Imagina?!

Veja também: A Rede Asta conseguiu uma madrinha famosa!

Funciona assim: quem quiser pode doar o que não usa mais, de roupa até móvel, pro Returen, o espaço de lá que serve exatamente só pra isso, receber coisas que ninguém quer. Aí o AMA, uma organização que se traduz mais ou menos como “Atividade, Motivação e Trabalho”, entra em ação: são eles que analisam as doações pra consertá-las, restaurá-las ou transformá-las. Em seguida os itens são reencaminhados pra alguma das 14 lojas do shopping, cada uma especializada em algo – tem a de artigos pra bebês (chamada Små Busar), a de eletrônicos, a de bicicletas (a ReBuyke)… Uma das mais legais é a Rebox, que na verdade empresta caixas retornáveis pra você encaixotar uma mudança sem precisar comprar caixas!

E você está ligado no Fashion Revolution Week? Saiba mais!

O ReTuna ainda conta com um café e um restaurante bem focados em comida orgânica, espaço pra conferências e exposições e uma escola especializada no estudo da reciclagem. Ele criou novos empregos, deu espaço pra novas startups e artesanato local e tem tudo pra virar referência no assunto! E não pense que isso tudo aconteceu ontem – o ReTuna já tem mais de um ano! A gente ficou com vontade de visitar pra ver de perto! E você?